Creatine je kreatin monohydrát na zvýšení síly a výkonu, zlepšení hydratace svalů, podporu vytrvalosti a urychlení regenerace. Podporuje také tvorbu ATP, hlavní zdroj energie pro svaly, což umožňuje delší a intenzivnější trénink. Rychle se vstřebává a nevyžaduje nasycovací fázi.