Solgar Omega-3 700 60 kapslí Omega-3 od společnosti Solgar - záruka kvality a účinnosti EPA a DHA se nalézají v makrelách, lososu, herincích, sardinkách, ančovičkách, tuňácích a treskách. Tresčí játra obsahují vysoká množství EPA a DHA. Potravinové doplňky s rybím tukem obsahují obvykle 18% EPA a 12% DHA. Některé suplementy, které jsou více čištěné, obsahují vyšší množství EPA a DHA.   Komu jsou Omega 3 kyseliny prospěšné? Tak zvané "primitivní" diety jsou bohaté na EPA a DHA kyseliny na rozdíl od moderního způsobu stravování. Mnoho vědců a lékařů proto věří, že většina lidí stravujících se typickou západní kuchyní pravděpodobně konzumuje menší množství EPA a DHA kyselin než je optimum. Omega 3 mastné kyseliny z rostlinných zdrojů jako je lněný olej jsou pouze v omezeném rozsahu přeměňovány na EPA. Nejméně 4 studie prokázaly sníženou hladinu omega 3 mastných kyselin v krvi u lidí trpících depresí. Lidé s revmatoidní artritidou mají sníženou hladinu omega 3 mastných kyselin v krvi a v kloubní tekutině.     Obvyklé dávkování Zdraví lidé, kteří často (několikrát týdně) jedí mastné ryby, nepotřebují užívat potravinové doplňky s rybím olejem. Kolik EPA a DHA mají užívat zdraví jedinci, kteří nejedí ryby, není zatím zcela jasné. Většina vědců studujících účinek EPA a DHA u lidí s rozličnými chorobami, podávala těmto lidem dohromady nejméně 3 g EPA a DHA - množství, které vyžaduje 10g rybího olje, jelikož většina potravinových doplňků obsahuje pouze 18% EPA a 12% DHA. Zdravotní účinek pro lidi s Crohnovou chorobou byl popisován u enterosolventních přípravků s čištěnými EPA/DHA vyrobenými z rybího oleje. V jedné studii maximální množství, které bylo tolerováno lidmi léčenými pro rakovinou podmíněné hubnutí, bylo 21 g denně. U lidí, kteří nemají rakovinu, může být maximální tolerovaná dávka odlišná.     Omega 3 z 1200mg koncentrátu rybího oleje v silném poměru EPA a DHA.